12-14 октября майндфулнес-ретрит в Подмосковье
1340
post-template-default,single,single-post,postid-1340,single-format-standard,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,footer_responsive_adv,qode-content-sidebar-responsive,wpb-js-composer js-comp-ver-6.0.5,vc_responsive
yoga meditation by Elena Riedel

12-14 октября майндфулнес-ретрит в Подмосковье

Второй ретрит этой осени, пока погода позволяет ещё приятно проводить время на улице. Места в первый закончились за два дня, и я поняла, что интерес к майндфулнес наконец-то закрепился в России. Майндфулнес — это осознанный стиль жизни для людей большого города. Майндфулнес-медитация помогает стать честнее с самим собой, учит слышать себя и проходить стрессовые моменты легче, а также менять старые шаблоны реакций и поведения. Ретрит включает упражнения и несколько часов практики с обсуждениями, а также йогу для всех уровней подготовки. Вы получите глубокое представление о ежедневной практике дома — когда, как и зачем. Время на Болотов.Дача пройдёт красиво, вдохновенно и вкусно!

Когда
12-14 октября

Где
Болотов.Дача, д.Дворяниново

Автор ретрита
Лена Ридель (о моих компетенциях вы можете почитать здесь)

Программа ретрита 

Пятница, 12 октября 
12:00 — сбор на Болотов.Даче, знакомство
14:00 — обед
15:00 — заезд в номера, свободное время
15:30 — введение в майндфулнес-медитацию
17:00 — перерыв на чай
17:30 — медитативная практика + обсуждение
19:00 — ужин
20:00 — тейстинг шоколада, короткая лекция + практика медитации
21:30 — свободное время

болотов дачаболотов дача

Суббота, 13 октября
07:00 — йога на траве и медитация
08:30 — душ
09:00 — завтрак
10:00 — лекция: как медитация учит быть в моменте
11:30 — прогулка в лес: разговор про топ-10 заблуждений о майндфулнес и медитации + практика на свежем воздухе
13:00 — свободное время
14:00 — обед
15:00 — лекция об основах майндфулнес
16:30 — перерыв на чай, свободное время
17:00 — как и когда использовать медитацию + обсуждение
18:30 — закат на пруду
19:10 — ужин
20:30 — длинная практика медитации + обсуждение
22:00 — свободное время

йога лена ридель 

Воскресенье, 14 октября
07:00 — йога на траве и медитация
08:30 — душ
09:00 — завтрак
10:00 — лекция: как сделать медитацию ежедневной
11:30 — выезд из номеров
12:00 — ответы на вопросы + обсуждение
14:00 — обед
15:00 — короткая практика + обсуждение
16:00 — в Москву

Photo: из профиля @bolotov.dacha и собственность автора.

1 Комментарий
  • Катя
    Posted at 05:02h, 17 октября Ответить

    Спасибо за чудесные выходные с пользой!
    Я получила много впечатлений, осознаний и информации, которая дает толчок к изменениям. Теперь я знаю множество подтвержденных наукой аргументов в пользу ежедневной медитации.
    Вдобавок к этому, выходные на природе в красивом тихом месте на свежем воздухе.
    Спасибо, Лена! Очень понравилось!
    Хороша была подача информации.
    Уехала с вдохновением и вниманием. Продолжать, наблюдать, менять.

Оставить комментарий