Йога и аюрведа ретрит 07-17 октября, Ришикеш (Индия) - Elena Riedel
1583
post-template-default,single,single-post,postid-1583,single-format-standard,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,footer_responsive_adv,qode-content-sidebar-responsive,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

Йога и аюрведа ретрит 07-17 октября, Ришикеш (Индия)

Ведущие учителя: Ashish Sharma (йога), dr.Usha Vaishnava (аюрведа), Елена Ридель (майндфулнес).
Даты: 07-17 октября (+2 дня опционально)

Что такое йога-ретрит в Ришикеш?
Путешествия в Индию, которые я создаю, направлены на глубокую работу над своим внутренним человеком. Мы едем на родину йоги и медитации, чтобы с помощью вековых практик и современных знаний из майндфулнес погрузиться во внутренний мир, где требуется наша помощь. Мягко переводя фокус с жизни вовне на то, что внутри, мы движемся через путешествие к большим изменениям, новым осознаниям и глубоким инсайтам. Чтобы такая работа случилась, необхимо открыться ей, быть смелым посмотреть правде в лицо и готовым принять новое и измениться. В ретрите принимают участие опытные учителя, которые посвятили жизнь получению знаний, отзывы о профессионализме которых передаются из уст в уста. Они помогут пройти путь перемен и встретить настоящего себя.

В чём разница двух ретитов 07-17 октября и 01-11 ноября?
Оба ретрита пройдут в одном месте (Ришикеш), но их наполнение и атмосфера будет отличаться. Мастер-классы по майндфулнес и личные сессии со мной будут одинаковы по наполнению и погружению в обоих ретритах.

В октябре — фокус на йоге с Ашишем и погружение в аюрведу. Ашиш практикует в аенгар подходе, известен своей строгостью и прямотой, и вытекающим из них прекрасной дисциплиной и полной вовлечённостью на классах. Ашиш — «техник» йоги, он блестяще объясняет физический аспект и помогает каждому выстроить свою персональную практику. Кроме этого, его классы отлично прорабатывают эго и учат принятию. Ретит в октябре будет обращён к аюрведе, мы углубимся в исследование этой науки и начимся помогать себе.
Для кого: кому нужен чёткий план действий, детально расписанную домашнюю практику, у кого проблемы с эго и принятием, кому важно выполнять асаны филигранно правильно, исходя из потребностей своего тела. Для тех, кто хочет погрузиться в аюрведу.

В ноябре — фокус на йоге с Суриндером. Суриндер известен миру йоги как опытный и крайне сердечный учитель, сделавший понимание философии йоги возможным для западных людей благодаря талантливому переложению этого знания на современный язык. Именно у него 6 лет назад я проходила курс преподавателей йоги, и то время стало отправной точкой моего большого внутреннего роста. Суриндер живёт теми принципами и стилем жизни, которые проповедует — такому учителю веришь. Вся классическая йога здесь — асаны, пранаяма, медитация. Мы также посетим несколько уроков Ашиша, чтобы сравнить подходы. У нас не будет мастер-классов по аюрведе, но мы тоже пройдём консультацию с врачом и получим рекомендации.
Для кого: кто хочет разговоров о нашей душе и философии йоги, кто хочет поразмышлять на экзистенциальные вопросы, а также кто предпочитает мягкое и любящее погружение в классическую йогу.

Фокус путешествия 07-17 октября

Йога/ Ashish Sharma

Основные темы: осанка, положение ног, выстраивание сильной опоры для асан, коррекция положения таза, коррекция положения спины, внутренняя и внешняя стороны тела, поэтапная отстройка асан, индивидуальная отстройка асан с помощью пропсов, составление последовательностей для домашней практики йоги, расписание домашней практики — его логика и значение, меры безопасности на занятиях йоги, философия йоги и значение асан, эго в контексте йоги.
В расписании также посещение drop-классов (открытые классы для всех) другого учителя — Суриндера. Возможно, у нас получится взять у него 1 персональный класс. 
Всего классов: 12 с Ашишем + 3 drop-класса с Суриндером

Аюрведа/ dr.Usha Vaishnava

Уша — известный доктор аюрведы, которая изучала эту науку в университетах и у прямых носителей знаний. Она блестяще определяет дошу (характеристика относительно тела-ума-характера) и подбирает подходящие процедуры и препараты, которые приводят доши в баланс.
Основные темы: персональное определение доши, значение дош, подходящие массажи и натуральные препараты для приведения организма в баланс, выражение ментального контекста на физическом плане, практики и привычки для балансировки тело-ум, питание по аюрведе для коррекции текущего состояния, времена года и зависимость тела от них, детоксикация, панчакарма, регулярные очистительные практики, быстрая помощь организму.
Всего классов: 3 мастер-класса + личная консультация по определению доши

Майндфулнес/ Елена Ридель

Я изучаю майндфулнес на протяжении 4 лет, начав свой путь именно через йогу и медитацию. В 2018 году я закончила обучение майндфулнес в Мюнхене, а сейчас учусь на преподавателя в Оксфорде. Ришикеш — место, где 6 лет назад я прошла курс преподавателей йоги у Суриндера Сингха.
Основные темы: погружение в майндфулнес (осознанность, эго, автопилот, самосострадание, саморефлексия, любовь к себе, 7 приницпов майндфулнес), письменные практики саморефлексии, работа с внутренними травмами и вопросами, избавление от автопилота, присутствие в моменте и практики для этого. А также личная сессия на проработку внутреннего запроса, который вас волнует и на которой пока нет ответа, мы вместе разбираемся в истоках проблемы и ищем путь выхода из ситуации.
Всего классов: 4 общих класса + 1 личная сессия

Активный отдых

Встреча рассвета на священной горе Кунджапури в сопровождении талантливого музыканта с ханг-драмом, рафтинг по Ганге, трекинг в горы.

Программа путешествия 

Каждый день ретрита будет выглядеть примерно так:
07:30 Утренняя йога с учителем (2 часа)
10:00 Завтрак 
12:00
Учебная программа: консультации по аюрведе/ мастер-класс по аюрведе
Активная программа: рафтинг, трекинг в горы
Ментальное: личные сессии по майндфулнес
Для тела: аюрведа — массаж
Обед
15:00 Второй класс с учителем (2 часа)
17:00 Свободное время и ужин вместе (концерты, живая музыка)

Отзывы о ретрите тех, кто уже ездил

Детали

Отдых
В программе предусмотрены некоторые из утр и вечеров без йоги, чтобы восстановиться. Каждый день есть свободное время, которое вы можете наполнять по своему усмотрению — гулять по городу, сидеть у Ганги, вести личный дневник, читать, медитировать, пить кофе или знакомиться с ашрамом Биттлз.

Письменные практики
Каждый участник получит тетрадь для самостоятельной работы. Там мы зарисуем все изученные асаны, распишем техники пранаямы и медитации, будем вести дневник благодарности и работать над собой с помощью простых упражнений. Отдельный блок в тетради будет посвящён личным инсайтам и размышлениям. Эта тетрадь станет вам большим помощником по возвращении домой.

Проживание
Мы живём в комфортном отеле в ценре Ришикеша в номера с видами на Гангу. В отеле есть свой йога-класс, терасса на крыше отеля и уютные балконы. Размещение в номерах по двое. 

+2 дня к путешествию: если у вас есть время, я советую остаться на пару дней в Ришикеше и продлить себе путешествие. Вы вернётесь как раз в конце недели, и вам будет удобно начать работу в понедельник. Эти пару дней вы можете провести по своему усмотрению — ходить на йогу, гулять и просто наслаждаться опытом общения с Ришикешем. Проживание за 2 дня оплачивается отдельно.

Рекомендации по билетам
Обычно большинство участников группы летит одним рейсом из Москвы, а затем встречает остальных в Дели. На месте в Ришикеше необходимо быть 07 октября. Это означает, что прилететь в Дели нужно 07 октября утром, а затем пересесть на ближайший самолет до Дерадуна, где я вас встречу. Обратный перелёт планируйте на вечер 17 октября из Дерадуна, и обычно ночной рейс из Дели в Москву и другие города. Если вы остаётесь на 2 дополнительных дня, вылет планируйте на 19 октября вечером из Дерадуна и 20 октября из Дели.

Уровень подготовки абсолютно не важен. Этот ретрит будет полезен всем — тем, кто ни разу не практиковал йогу, медитацию и майндфулнес, и тем, кто погружён в эти темы.

Стоимость и бронирование

Стоимость программы: 1250 евро
Включено:
— проживание в одном из лучших отелей Ришикеша (10 ночей)
— йога-интенсив с Ашишем (12 классов)
— drop-классы с Суриндером (3 класса)
— классы по майндфулнес (4 класса)
— личная майндфулнес-сессия
— тетрадь  для самостоятельной работы
— мастер-классы по аюрведе (3 класса)
— консультация по аюрведе с профессиональным врачом
— аюрведическая процедура на выбор
— 3 активности: трекинг к пещерам, рафтинг, рассвет на Кунджапури
— трансферы: из аэропорта и обратно, по программе

Не включено: виза (электронная или обычная), перелёты (ок.25 000 рублей), питание (примерно 500-1000 рублей на день), страховка (если у вас нет, то около 1500 рублей), личные расходы.

Для координации путешествия создаётся групповой чат, где обсуждаются вопросы визы, покупки билетов, списка что взять и другое.

Чтобы занять место в группе, необходимо заполнить анкету. Далее для бронирования места необходимо внести предоплату 20 000 рублей. Внося предоплату, вы соглашаетесь с условиями оферты. Предоплата не возвращается.

По всем вопросам пишите на info@elenariedel.com. До встречи!

1 Комментарий
  • Наташа
    Posted at 09:24h, 30 апреля Ответить

    Я с вами еду

Оставить комментарий