Йога-интенсив в Ришикеше 20-30 марта 2019 года - Elena Riedel
1468
post-template-default,single,single-post,postid-1468,single-format-standard,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,footer_responsive_adv,qode-content-sidebar-responsive,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive
суриндер_йога_индия

Йога-интенсив в Ришикеше 20-30 марта 2019 года

Январь 2014. Встаю с самым рассветом, стакан воды с лимоном и имбирём, и сонными ногами по лестнице наверх. Там некоторые уже сидят, завернувшись в одеяло. Беру коврик, снимаю носки. Суриндер заходит всегда очень тихо, молится пару секунд и начинает. Единственный человек, из чьих уст «ом» звучит честно. В эти несколько часов дальше я стремительно росла, как растёт по ночам кукуруза. О такой ошеломляющей встрече с собой никто не предупреждал, я же просто пришла на йогу.

Мы делаем асаны одну за другой. Плывём по своему внутреннему миру, каждый запинаясь о свои заторы и плотины. You push yourself too much. Let it be. You are responsible for your happiness. Суриндер будто и не делает ничего — ты всё сам, он только направляет и подсказывает. И плотину прорывает. Как будто не с телом работали сейчас, а напрямую с душой.

surinder_yoga

Урок заканчивается, но на самом деле нет. Я выхожу с пустой головой и попадаю в жизнь. Медленные индусы, острый дал, божественных ликов коровы, емейлы с родины. Я теку среди всего этого, сконцентрированная на себе, на своей душе. Что важно мне? Что я на самом деле чувствую? Кто этот я, который чувствует?

Этот опыт йоги я пережила в 2013 году. Спустя годы я везу испытать то же самое к своему учителю, легенде йоги, Суриндеру. Он — один из самых важных учителей в моей жизни, его профессионализму я бесконечно доверяю. Йог, который не только говорит о принципах йоги, но и живёт по этим принципам. Он понятным языком объясняет философию и анатомию йоги с позиций современно науки.

Такие поездки ассоциируются у меня с выбором в пользу себя. Ты меняешь привычную обстановку для личного роста: живёшь в новых условиях, говоришь по-английски, практикуешь настоящую йогу, погружаешься в изучение себя на целые две недели. Целые две недели ты — центр всего и причина самой твоей жизни. Наконец-то.

В ноябре 2018 я провела первую поездку для группы в Ришикеш. Получилось очень глубокое и проникновенное путешествие в себя. Отзывы вы увидите ниже. Для марта я обновляю программу, чтобы погружение прошло ещё качественнее. В новую программу я добавила интенсив с Ашишем — наверное, вторым по значимости для меня преподавателем Ришикеша, равных которому в технике йоги нет.

Ришикеш 20-30 марта 2019 года: как это будет?

Йога
Нас ждёт интенсив с двумя преподавателями — Суриндером Сингхом (хатха) и Ашишем Шармой (аштанга). Почти каждый день путешествия у нас будут классы йоги. Мы сделаем пару дней перерыва, чтобы отдохнуть и сходить в горы. 

Что случится с тобой после путешествия:
— ты получишь достаточно знаний о йоге и сможешь заниматься дома самостоятельно
—  ты разберёшься в анасанах с точки зрения техники, поймёшь, как выполнять их правильно и безопасно
— мы зарисуем все последовательности с занятий в отельный блокнот и ты сможешь выстроить свой личный flow
— ты поймёшь, что такое йога, и сможешь опираться на философию йоги в своей жизни
— ты получишь ответы на многие экзистенциальные и жизненные вопросы из общения с учителями и в ходе наших классов по майндфулнес
— у тебя появится вдохновение заниматься йогой ежедневно и самомстоятельно

Медитации
Мы подробно разберём медитации, а также неотъемлемую часть медитации — пранаяму. Суриндер расскажет о том, как выполнять пранаямы и медитации, что такое результат медитации, сколько времени уделять на это и что делать со своим умом во время практики.

Что случится с тобой после путешествия:
— ты получишь полное представление о работе со своим сознанием с помощью пранаям и медитации
— ты освоишь техники выполнения пранаям и медитации
— у тебя появится достаточный опыт медитации за время поездки, тебе будет легче идти дальше и осознавать, как развивается твоя практика
— ты осознаешь необходимость медитации и почувствуешь её влияние на твоё сознание, это укрепит в тебе вдохновение практиковать дальше

Майндфулнес
Я проведу несколько больших классов по майндфулнес и проведу тебя через всё путешествие, чтобы помочь осознать происходящее и закрепить в памяти самые важные уроки. 

Что случится с тобой после путешествия:
— с тобой случится много личных осознаний
— ты поймёшь, как использовать медитацию и йогу для развития своего внутреннего человека
— ты сможешь ещё раз посмотреть на ценности своей жизни и, возможно, пересмотреть их
— ты познакомишься с инструментами работы со своим внутренним миром: страхами, шаблонами, ожиданиями, эго

Аюрведа
Каждый из участников пройдёт консультацию с врачом аюрведы на определение доши, а также рекомендаванные аюрведические процедуры.

Что случится с тобой после путешествия:
— ты познакомишься с аюрведой и узнаешь свой тип доши
— ты получишь новые инструменты для приведения в баланс тела, ума и души
— ты сможешь корректировать состояние здоровья с помощью препаратов Аюрведы, которые сделаны на 100% из трав и растений
— ты испытаешь силу аюрведических процедур и сможешь пройти их в достаточном количестве за небольшие деньги

лена ридель йога

Программа путешествия по дням
19 марта  — вылет в Дерадун с пересадкой в Дели. Рекомендуемые рейсы обсуждаются с гуппой отдельно, в Ришикеше необходимо оказаться 20 марта.

20 марта — прилёт в Дерадун, трансфер в отель в Ришикеше. Отдых, знакомство и прогулка по Ришикешу.

21 -23 марта — йога-интенсив с Суриндером
 Каждый класс йоги включает практику асан + пранаяму + медитацию + разговор с Суриндером о философии йоги. Вы можете задать любые вопросы в течении практики — это самый лучший момент прояснить сложные моменты в йоге и медитации.
Занятие длится около 2-2,5 часов.
Все классы Суриндер проводит на английском, с переводом на русский я помогу.
Всё необходимое для занятий есть в классе, нужна только удобная одежда.

Примерный распорядок дня на 21-23 марта
08:30 — утренний класс у Суриндера
10:30 — идём на завтрак
12:00 — консультации по аюрведе, свободное время
15:00 — бриф по прошедшему занятию для всей группы
16:00 — вечерний класс у Суриндера 
19:00 — ужин, свободное время

24 марта
05:00 — едем смотреть рассвет на горе Кунджапури
09:00 — свободное время, завтрак
16:00 — класс по майндфулнес 
19:00 — совместный ужин и вечер с местными музыкантами на берегу Ганги

25 — 28 марта — йога-интенсив с Ашишем
07:00 — утренняя йога в отеле на крыше со мной (выстраиваем флоу для занятий дома и разбираем вопросы после интенсива с Суриндером) + короткий класс по майндфулнес
09:00 — завтрак, свободное время 
16:00 — вечерний класс у Ашиша
19:00 — ужин, свободное время 

29 марта
07:00 — утренняя йога в отеле на крыше со мной + короткий класс по майндфулнес
09:00 — завтрак
11:00 — рафтинг по Ганге для всей группы (вода в реке всегда около +15 градусов, но это lots of fun!!)
14:00 — свободное время 
19:00 — совместный ужин и вечер с местными музыкантами на берегу Ганги

30 марта
08:30 — утренний класс у Суриндера
11:00 — совместный завтрак
13:00 — заключительный класс по майндфулнес
16:00 — выезд в аэропорт и перелёт из Дерадуна с пересадкой в Дели

Каждый участник получит тетрадь для самостоятельной работы во время путешествия. Там мы зарисуем все изученные асаны, распишем техники пранаямы и медитации, будем вести дневник благодарности и работать над собой с помощью простых упражнений. Отдельный блок в тетради будет посвящён личным инсайтам и размышлениям. Эта тетрадь станет вам большим помощником по возвращении домой. 

Даты путешествия: 20-30 марта 2019 года
В стоимость входит:
— проживание в одном из лучших отелей Ришикеша (10 ночей)
— йога-интенсив с Суриндером (7 классов)
— йога-интенсив с Ашишем (4 класса)
— йога с Леной Ридель (4 класса)
— классы по майндфулнес (7 классов)
— 3 активности: трекинг к пещерам, рафтинг, рассвет на Кунджапури
— трансферы: из аэропорта и обратно, по программе
— консультация по аюрведе с профессиональным врачом
— 1 аюрведическая процедура на выбор
— тетрадь  для самостоятельной работы
В стоимость не включены: виза (электронная или обычная), перелёты (ок.25 000 рублей), питание (примерно 500-1000 рублей на день), страховка (если у вас нет, то ок. 1500 рублей), личные расходы.

Чтобы занять место в группе, необходимо заполнить анкету. Далее для бронирования места необходимо внести предоплату 20 000 рублей. Внося предоплату, вы соглашаетесь с условиями оферты.
По всем вопросам пишите на info@elenariedel.com.

2 комментария
  • Ольга
    Posted at 12:36h, 11 января Ответить

    Лена, добрый день! Видела многие отзывы по прошлой поездке, давно читаю ваш блог. Очень хочу присоединиться к поездке в марте. Мне кажется, я сейчас нахожусь на распутье и мне определенно нужно quality time с самой собой, чтобы зрасставить приоритеты и дальше легче принимать решения. Буду очень рада, если удастся присоединиться к вашей поездке, если ещё есть места

  • Татьяна
    Posted at 12:59h, 24 февраля Ответить

    Добрый день,
    Я заполнила анкету по ссылке, но ответа, к сожалению, не получила. Есть ли места в группе с 20 по 30 марта?
    Благодарю.

Оставить комментарий