Как говорить с партнёром обо всём и честно
893
post-template-default,single,single-post,postid-893,single-format-standard,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,footer_responsive_adv,qode-content-sidebar-responsive,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive
честность в отношениях

Как говорить с партнёром обо всём и честно

Мне повезло: мой муж – иностранец, и поэтому с начала отношений мы говорим обо всём и честно. Мы переспрашиваем и уточняем, потому что без этого неминуемо возникнет языковое недопонимание. Первый год общения прошёл на английском, и такие ситуации случались регулярно – этот язык не родной ни для одного из нас. Естественно получилось, что мы дотошно подбирали синонимы и задавали дополнительные вопросы, если было непонятно, потому было сильное желание быть вместе, несмотря на различие национальностей. Сегодня мы говорим по-немецки, коммуникация стала стабильнее — муж выражает мысли и чувства на 100 процентов так, как ему хочется. Чтобы понимать меня лучше, он иногда просит сказать слово по-русски в микрофон переводчика и слушает ответ на немецком. Не знаю, как бы сложилась история, будь мы из одной страны, но я уверена, что стремилась бы к такому же уровню общения.

Удивительно, но честность до сих пор не у всех в почёте. Я встречаю людей, у которых дело дошло до разрыва, а они до сих пор не говорят друг с другом открыто. Но ведь уже и так дальше некуда, и уже терять нечего, может всё-таки поговорить? И вместо «она не захочет», «он не будет» — просто честно спросите партнёра, а как на самом деле?

Люди любят недоговаривать, обходить стороной сложные темы, не спрашивать лишнего — так проще строить свою «действительность» и додумывать за других, а также не слышать правды и того, что не хочется слышать. Такая коммуникация вряд ли развивает отношения. Я решила рассказать о нашем опыте — вдруг это будет полезно тем, в чьих отношениях не всегда находится место честности. 

Опеределите, для чего вам нужна честность

Наш первый серьёзный разговор расставил всё по местам – мы проговорили, что хотим быть честными друг с другом, чтобы избегать домысливаний за другого человека. Что мы идём вместе в глубину – изучать друг друга и принимать. И для этого готовы делиться всеми моментами, даже не самыми приятными. Договоритесь, что делитесь не для того, чтобы осудить партнёра, а чтобы стать свидетелем, возможно, не самых красивых моментов его жизни, помочь в выборе дальнейшего направления и поддержать.

Обозначьте границы

Не все люди готовы на такие разговоры. Начните с малого – например, с честности, начиная с сегодняшнего дня, если ворошить прошлое пока или совсем не хочется. Дайте возможность партнёру «прибираться» в своих шкафах самостоятельно и достать всех скелетов. Просто, начиная с сегодня, будьте честными между собой.

Озвучьте, что такое «быть честным»

Для меня быть честным – сказать мужу, что мне скучно на этой вечеринке, и я не считаю этих ребят интересными. Сказать, что он был не прав, когда резко ответил коллеге. Что я испытала ревность к его бывшей. Что мне хочется получить от него дорогой подарок на день рождения.

Для меня честно – говорить о своих чувствах, эмоциях, даже если они не красивые. Ведь на самом деле подарков хочет моё эго, а не я, и ревность со страхом испытывает тоже оно. Но всё это – часть меня. И, просто проговаривая вслух те мысли, которые рождаются в голове, мы решаем многие из них.

Говорите правду не только о фактах, но и о мотивах

Например, сказать, что мне хотелось дорогой подарок – вершина айсберга. Скрыто там больше – мне важно было понимать и чувствовать, что я дорога, уникальна. Если партнёр понимает ваши мотивы, ему проще воздействовать на реальную проблему. В нашем случае – проявлять больше заботы, говорить приятные слова, больше обнимать. Проще и вам работать над своим состоянием, когда вы его озвучили, — расслабиться и довериться ситуации, позволить себе любить и другим любить вас без дополнительных доказательств. Поэтому сказать, «я хочу, чтобы мы проводили вместе больше времени» – это только констатация факта. А что внутри, чего тебе недостаёт?

Используйте уточнения, переспрашивайте, просите повторить

Часто недопонимая между людьми происходят потому, что каждый понял выражение по-своему и окрасил его определённым значением. В итоге что подразумевалось и что подумалось могут быть противоположными понятиями. Если у вас появился вкус неприятного оттенка от каких-то слов, просто уточните, что человек имел в виду, это сэкономит время и прояснит ситуацию. «Ты имеешь в виду, что», «то есть тебе кажется, что», «я правильно понимаю, что» и тд.

Не бойтесь проявлять и показывать свои эмоции

Мама моего мужа, известный психолог транзакционного анализа, выпустила книгу «Женская злость», которая в считанные дни стала бестселлером. Переводом книги я займусь позже, но главная мысль там такова – желая сохранить отношения, женщина часто недоговаривают и проглатывают обиду или злость. В книге проанализированы ситуации, к которым такое поведение приводит. Это и проблемы со здоровьем, и разрушенные отношения. Когда «сказать» означает решить проблему (обозначить, выявить, вскрыть), то зачем держать в себе и откладывать разговор?

И ещё две практики для тех, кто хочет идти дальше

20-минутные потоки правды
Это упражнение нам подсказали на семинаре по личностному росту в Мюнхене. Садитесь напротив друг друга и по очереди произносите монолог в течении 20 минут. Темой должна быть ситуация, которая за последнее время расстроила вас, вывела из равновесия и тд. Задача слушающего – ничего не комментировать, не давать оценки и не судить. Вы помогаете человеку побыть в потоке своих мыслей, высказаться, очиститься. Чаще всего говорящие таким образом сами находят ответы на вопросы.

Истории из детства
Иногда мы рассказываем друг другу истории из детства или о сложных пережитых моментах. Такая правда сильно обнажает человека, и важно быть готовым принять партнёра любым. Рассказ о непростых ситуациях, через которые прошёл ваш партнёр, помогут глубже понять этого человка.

1 Комментарий
  • Константин
    Posted at 19:57h, 09 апреля Ответить

    спасибо за полезные и интересные мысли.
    Так просто на первый взгляд и в то же время так сильно сближает

Оставить комментарий