Отношения с собой и миром - почему быть честным недостаточно?
1660
post-template-default,single,single-post,postid-1660,single-format-standard,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,footer_responsive_adv,qode-content-sidebar-responsive,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive
сострадание

Честность с собой и сострадание — почему одно без другого не работает?


Это главное, чем мне хочется поделиться за последнее время

Я давно изучаю осознанность со всех её сторон, наблюдаю и воспитываю себя, меняюсь. И всё это время мне помогает один принцип, который, кажется, и есть основа всего. Раньше я не была сильна в его применении, и, скорее, он начинал работать во мне интуитивно, когда дело уже было плохо, и моё подсознание било тревогу. Сейчас, после полученного жизненного опыта, после многих часов медитации и учёбы у лучших преподавателей осознанности, я вижу, что этот принцип — вообще единственный инструмент изменений, единственный путь к счастью и принятию, единственный человечный способ разговаривать с собой и с миром. Я говорю о сострадании. 

Сострадание и честность — не одно и то же, но они могут быть союзниками. 

Оглядываясь назад, я пытаюсь отыскать в моём опыте то, что тормозило меня всё это время и не давало мне изначально проявлять сострадание к себе и другим. Когда я сравниваю внутренние диалоги меня прошлой и меня сегодня, я вижу отчётливую разницу. Раньше я рассматривала всё, что со мной происходило, только с позиции честности, сегодня к честности всегда (почти всегда, я ещё учусь этому) приходит также сострадание. 


Честность — зачем развивать и с чем быть осторожным

Важно обозначить, что честность  — хорошее качество, и оно само по себе бывает не достаточно развито, что вызывает много проблем. Честность — это способность видеть и принимать события, себя и людей такими, как они есть. Честность — это такая констатация правды. Это по сути та самая осознанность, когда мы отдаём себе отчёт в том, что происходит вокруг и в нас самих. Например, если ты плачешь неделю подряд (при этом подбадриваешь себя и стараешься не замечать слёз), честным будет сказать, что что-то идёт не так, и тебе плохо. Честным будет сказать, что ты начала третий по счёту проект, а на него мало отклика и он не приносит прибыли. Честным будет сказать, что у тебя распался второй брак.

Это всё честно, это констатация фактов, и делать это тоже надо уметь. Потому что без обнаружения правды сложно двигаться дальше. Я бы сказала, что недостаточная честность с собой — это такая привычка носить розовые очки. Иногда важно увидеть болезненную правду, чтобы принять её и что-то изменить. Именно честность с собой помогала мне долгое время вскрывать нарывы в своей жизни и давать гною выйти наружу. Но иногда я там и оставалась. В сложных чувствах, потерянная, стоящая посреди дороги с этой честностью, абсолютно одинокая и ошарашенная. 

Потому что, когда мы максимально честны с собой, туда обязательно приходит эго. Голые сухие факты — любимое поле для эго, чтобы порезвиться. Смотри, второй брак у тебя не сложился, кто вообще такую снова в жёны возьмёт? / Ну не получится у тебя ни один проект в жизни, ты ещё не поняла что ли? / Он не позвонил? Ты прикалываешься, ты реально думала, что он позвонит? Когда тебе в последний раз вообще звонили? 

Что ты здесь видишь? Здесь правда — так ведь? Потому что факты действительно бывают в нашей жизни со вкусом соли. И может быть правдой то, что никто не приглашал тебя на свидание уже несколько месяцев/ лет. Действительно проект не получается, отношения с родными не клеятся. Всё правда! Но только здесь, в этой честности нет ни капли положительного. Нет права на ошибку и на возможность жить дальше. Здесь нет любви.


Любить не временами, а всегда и безусловно

Надо обладать большим самообладанием, чтобы после такого пестования себя выжить. И всё равно — кроме самообладания там всегда есть небольшой намёк на сострадание и любовь к себе, иначе мы так и оставались бы в самом центре депресcии (а многие остаются). Мой твёрдый характер помогал мне каждый раз отряхаться и идти дальше, веря во что-то хорошее, снова уголком губ улыбаясь себе. Но это давалось неимоверными усилиями, это полностью лежало на плечах стойкости и смелости, которой обладают не все. Я увидела со временем, как много в этом от «идти, стиснув зубы», и я поняла, что есть другой путь. Где любят и ценят не временами, а всегда и безусловно. 

Самые большие шаги к самосостраданию я сделала после переезда в Германию. Первые полгода я сгорала от ужасных чувств — я не умею говорить по-немецки, я теряю аудиторию, я не зарабатываю, мне нечего рассказать. Когда я почти опустилась на самое дно эмигрантской боли, я приняла важное решение для себя. Я впервые проявила большое, густое, самое чистое самосострадание. 

Я рассуждала так: да, всё, что ты говоришь, — чистая правда, и это не очень приятно. Но это происходит, потому что сейчас такой период, сейчас для тебя важно другое. Тебе надо выучить язык, адаптироваться в новой стране, тебе важно выстроить отношения с мужем, и осознать себя как дома. Ты всегда была активной и будешь скоро снова.

Дай себе время на то, чтобы пройти этот период. Дай себе возможность быть в новом качестве — слабой и уязвимой. От этого не станешь хуже, и я не стану любить тебя меньше. Потому что ты человек, и всё, что с тобой случается – нормально. Ты достойна любви anyway.

Самосострадание — перемена со знака минус на плюс. Это как дать себе шанс быть человеком, который не всегда идеален и совершает ошибки, который бывает усталым или больным. Это чистая вера в себя, несмотря ни на что. Это любовь, выраженная в словах, которые мы могли бы произнести своему ребёнку: «Давай, поднимайся, пойдём! Всё будет хорошо, я тебя очень люблю, такое случается, ты всё равно чудесный человек!»


Сострадание: от себя к другим

Самые большие шаги к состраданию я сделала через отношения с мамой. Долгое время мне хотелось её поменять. Я видела её внутренние проблемы, и мне очень хотелось их решить. Теперь я понимаю, что всё это время я действовала через честность. И именно честность ставила меня в тупик. Например, я знаю, что физическая нагрузка и медитация способны помочь человеку выйти из депрессии и освежить его — я настойчиво предлагаю это маме — она говорит, что будет так делать, но не делает — я смотрю с позиции честности и вижу, что мы десять раз говорили, десять раз она обещала и столько же раз она не сделала — я в ярости. Что происходит? Ведь я из самых хороших побуждений? 

Последний тренд сегодняшнего дня — быть честным на просторах интернета, особенно в инстаграме. Все нашли в себе какие-то грешки, все поковырялись в родителях и опознали в них кучу проблем, которая отразилась на нас и нашей жизни. А что дальше? Кому от этого стало лучше? Все честные, все молодцы. Но здесь есть только честность, здесь ни капли сострадания.  

Часто на ретритах я провожу личные сессии, на которых встречаю одно и то же. «Да, конечно, я знаю, что у моих родителей не было никаких знаний, чтобы поступить по-другому. Конечно, я понимаю». Это — честность. Понимать — мало. Потому что когда мы пониманием, мы всегда после этого говорим «НО». «Но я ведь сейчас от этого страдаю». Или «Но это так влияет на мою жизнь, мне теперь со всем этим разбираться». А если посмотреть глубже? Представить родителей без единой книжки о родительстве и любви, без доступа к лекциям Далай-ламы и без квалифицированных психотерапевтов? Если мало, накидайте ещё. Мне уже больно от этой картины, и, когда я смотрю на это, во мне просыпается не только честность, но и большое сострадание, размером со Вселенную. Мне хочется быть в тот момент рядом с ними, чтобы поддержать, мне хочется обнять и сказать, что всё будет хорошо. Мне так больно и горько за них, что нет больше никакого НО. Все претензии отпадают. Есть понимание, принятие и сострадание. Безусловная любовь к ним, выраженная в словах: «Давай, поднимайся, пойдём! Всё будет хорошо, я тебя очень люблю, такое случается, ты всё равно чудесный человек!»

Эти осознания заставили меня ещё раз взглянуть на любовь к себе и к людям, как на нечто безусловное. Делает ли человек так, как ты советуешь или нет, добился ли ты всех тех результатов, что себе рисовал в голове или нет, — есть безусловная любовь, в которой никому не надо ничего доказывать, где тебя всегда видят как человека, а не машину, где тебе всегда дадут новый шанс. Потому что любят.


Можно ли просто взять и научиться состраданию? 

Долгое время это слово было для меня энциклопедическим, и я даже старалась его заменять чем-то другим и не всегда отражающим суть. Мне кажется, что сострадание надо лично пережить. Просто прочитав статью или книгу, это чувство невозможно сразу применять на практике. Ему предшествуют многие другие осознания вроде принятия, терпения, прощения, отпускания и тому подобного. Но каждый сталкиваясь с честностью (когда туда спешит эго, чтобы покритиковать всё, что видит), мы можем задавать себе вопросы. Могу ли я сейчас проявить сострадание вместо критики, чтобы помочь тому, кто запутался? Если любой человек достоин любви, могу я проявить её в любом случае, независимо от ситуации? Я уже знаю, что моя критика и раздражение усугубляют, могу я проявить в этот раз какое-то положительное чувство, например, сострадание?

Начинать ли с сострадания к себе или другим — не так важно. Каждому будет даваться легче поначалу разное. Но в большинстве случаев объектом сострадания будете вы или ваш близкий человек. Очень важно затем расширять это чувство на тех, кто вам не близок, кто вам не по душе или кто вам совсем незнаком. Каждый, каждый, каждый из нас достоин сострадания, как и вы сами.

Ну и — любые осознания в моей жизни происходили с помощью грабель, на которые я в очередной раз наступала, поэтому ошибок невозможно избежать. Такие «провалы» в очередную ярость и агрессию станут пищей для размышлений, они — самое благодатное время подумать после, а что можно было сделать по-другому. И, если в тот момент на ум придёт сострадание из этой статьи, — бинго! 

Пусть все мы будем свободны от раздражений,
Пусть все мы будем свободны от омрачений,
Пусть все мы будем свободны от тревог,
Пусть все мы обладаем счастьем и всеми причинами счастья.
(один из вариантов медитации на сострадание)

Фото: Анисия Кузьмина

8 комментариев
  • Анна
    Posted at 18:44h, 28 мая Ответить

    Бесконечная благодарность Вам, Елена.
    Слезы катятся от Вашего письма. Какое оно теплое. И какая в нём дорога (в пору Вас обнимать). Спасибо, что подсказываете, к какой себе стоит двигаться. .

  • Виктория
    Posted at 19:04h, 28 мая Ответить

    Как нельзя кстати. Хотя, оно всегда кстати. Спасибо! Это чудесно

  • Елена
    Posted at 20:12h, 28 мая Ответить

    Лена, это воистину больше, чем статья и слова. Это живая энергия любви, сострадания, добра. Каждая запятая пронизана спектром этих чувств.
    Перечитала дважды, медленно и проникновенно.
    И более того, сегодня вечер, в который было очень больно, но я смогла прожить свои чувства в любви к себе и к другому.
    Благодарю от Души, за твой опыт.
    Да будем все мы счастливы и наполнены любовью !

  • Ольга
    Posted at 20:53h, 28 мая Ответить

    Добрый вечер, Лена. Читаю вас какое-то время и благодарю и восхищаюсь. Мне как-то запала в душу ваша статья про внешность, как вы себе не нравились и справлялись с этим. Недавно увидела, как вы в инстаграм записали ответы на вопросы, услышала голос и подумала:»Господи, какая же она красивая, светлая». Наверное, такой вас увидел и ваш супруг в первый раз. Я бы тоже голову потеряла.)) Эта статья вышла как раз мне под мое не самое приятное открытие про себя, и я впервые в жизни себя не ненавижу за свое поведение в прошлом, за эту крепкую привычку ума и эго, подерживаю и прощаю. И это во многом благодаря вам, вашему умению писать, делиться, быть честной и открытой. Так что шлю вам мысленно букет тюльпанов и сердечно благодарю.

  • Аня
    Posted at 21:31h, 28 мая Ответить

    А если сложно любить и сострадать человеку который кажется с тобой не искреннен , и поступает по отношению к другим неправильно (друг )где найти силы любить и сострадать близкому человеку или понять вообще как любить людей

  • Оксана
    Posted at 09:59h, 29 мая Ответить

    Лена, очень сильная статья! Спасибо тебе!

  • Марина
    Posted at 16:15h, 29 мая Ответить

    А какое различие между состраданием и милосердием?

  • Лидия
    Posted at 08:48h, 10 июня Ответить

    Елена, всё правда, спасибо тебе за эти слова… как-то легче на душе сразу стало!!!!

Оставить комментарий