Сити-ретрит в Амстердаме 11-14 апреля с Леной Ридель
1509
post-template-default,single,single-post,postid-1509,single-format-standard,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,footer_responsive_adv,qode-content-sidebar-responsive,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive
siti retreat amsterdam

11-14 апреля сити-ретрит в Амстердаме

Ну наконец-то снова в Амстердам — этот город украл моё сердце! В прошлом году я гостила там три раза, организовала одно путешествие для группы и провела два мастер-класса по майндфулнес для местных девушек. О причинах моей любви можно прочитать здесь или просто отправиться со мной туда в сити-ретрит с 11 по 14 апреля.

Даты: 11-14 апреля
Количество человек: 7

Программа
11 апреля 
13:00 — встреча после экспресса из аэропорта
14:00 — размещение в отеле
16:00 — обед и прогулка по Вонделпарку, знакомство друг с другом
20:00 — лёгкий ужин в винном баре
Цели на день:
— познакомиться друг с другом
— поделиться текущим состоянием — что с настроением, какое ощущение от жизни
— обсудить запросы, с которыми приехали на сити-ретрит
— познакомиться с программой на будущие дни и дневником, в котором мы будем вести личные записи

12 апреля
08:00 — прогулка или пробежка в парке, дыхательные практики и короткая медитация
10:00 — совместный завтрак в одном из лучших (самых вкусных) кафе для завтраков Dignita
12:00 — лекция по майндфулнес
13:00 — свободное время
16:00 — музей Ван Гога (по желанию)
19:00 — соместный ужин с обсуждением спецтемы в сопровождении поджаренных улиток
Цели на день:
— начать утро с заботы о себе (тело и мысли)
— получить новые знания в майндфулнес
— провести время наедине с искусством
— поделиться впечатлениями за день
— запустить самоанализ в дневнике путешествия
— обменяться мнениями на вечернем обсуждении, попробовать понять противоположные мнения

13 апреля
08:00 — прогулка или пробежка в парке, дыхательные практики и короткая медитация
10:00 — совместный завтрак и сессия по техникам майндфулнес
12:00 — один из старейших flohmarket города с Burberry, устрицами и игристым. Гуляем по барахолке и покупаем фэнси-шейкеры, примеряем платья в цветочек из 80х, собираем себе самые красивые букеты из свежих цветов у лавочников
15:00 — идём на соседний рынок с фруктами, свежевыжатыми соками и снеками, либо на кофе в легендарный Toki
17:00 — выход на воду и бранч на яхте Маши и Флориана
20:00 — возвращение на землю
21:00 — короткий бриф перед сном о прошедшем дне и медитация
Цели на день:
— начать утро с заботы о себе (тело и мысли)
— понять, как можно использовать техники майндфулнес для коррекции мыслей, автоматических реакций и действий
— найти изысканные вещи на традиционном фломаркете Амстердама и отыскать свою вещь на фломаркете
— насладиться ветром и очень тёплой компанией на яхтенной прогулке
— закончить день медитацией
— поймать новые инсайты и записать их в свой дневник

14 апреля
08:00 — йога в одной из лучших студий города
09:30 — завтрак с письменной практикой
12:00 — едем в северную часть города, на верфи — гулять по опенэйр музеям, маркетам и красивым кафе
15:00 — обедаем в Veranda
17:00 — возвращаемся в центр
19:00 — выезжаем в аэропорт

Рекомендация по билетам: прилетать 11 апреля лучше всего в первой половине дня, улетать — 14 апреля после 19 часов.

Оплачивая участие в сити-ретрите, вы соглашаетесь с условиями оферты. По всем вопросам пишите на info@elenariedel.com.

До встречи!

2 комментария
  • Нуш
    Posted at 16:42h, 15 февраля Ответить

    Добрый день! Очень хочу к Вам в Амстердам но не могу в эти даты, прошу подскажите будет ли еще поездка в Амстердам в августе или сентябре?

  • Ирина
    Posted at 20:13h, 17 февраля Ответить

    Лена, какой классный проект! Планируешь ли ты в этом году еще подобные сити-ретриты?

Оставить комментарий