Обо мне - Лена Ридель
325
page-template,page-template-full_width,page-template-full_width-php,page,page-id-325,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,footer_responsive_adv,qode-content-sidebar-responsive,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive

Обо мне

chto-takoe-maindfulnes

Почти 10 лет изучаю майндфулнес

Изучению и практике медитации я посвятила последние 9 лет. Для того, чтобы лучше понимать, как работает мозг, я окончила курсы по нейрофизиологии, чтобы понимать людей - курсы по транзакционному анализу и когнитивной психологии. В 2019 я прошла программу подготовки преподавателей майндфулнес MBCT на базе университета Оксфорда .

суриндер йога

4 года преподаю хатха-йогу

Училась у Суриндера Сингха в Ришикеше. Полтора месяца непрерывных практик йоги и медитации с тремя тренировками в день, лекции по анатомии, философии и аюрведе сделали из меня международного преподавателя. Я веду йогу и медитацию на немецком, английском и русском. Мои классы проходят в Мюнхене, а также в путешествиях со мной.

полезные завтраки

Всю жизнь называю себя гуру завтраков

Я окончила курсы по здоровому питанию, аюрведе и детоксу, и постоянно готовлю дома вместе с мужем. Мы делаем это так вкусно, что редкие кафе и рестораны могут нас заинтересовать. С помошью питания я привела в баланс гормоны и вернулась в свой здоровый вес. Больше всего я люблю завтраки. На сайте я рассказываю о своём опыте перехода на здоровое питание и делюсь рецептами.

лена ридель ретрит

6 лет делаю путешествия по миру

Я познакомила людей с Филлипинами и Бали, Кубой и Израилем, Грузией и Перу. Мы медитировали на Шри-Ланке и в Индии, загорали на Мальдивах, покоряли Мачу Пикчу. Я везу в путешествие, чтобы научить смелости изучать мир и хорошим привычкам, таким как йога по утрам, медитация каждый день, саморазвитие и здоровое питание. Анонсы всех путешествий вы найдёте на этом сайте.

лена ридель статьи

15 лет работаю журналистом

Я окончила университет по специальности «журналистика», положила на полку красный диплом и успела поработать ведущей на радио и продюсером на телевидении. Все эти годы я пишу для себя и для изданий, веду блог в инстаграм и здесь и мечтаю когда-нибудь опубликовать свою книгу.

кафе фалафель

6 лет работаю на себя

В 2013 году я ушла с высокоооплачиваемой офисной работы и за это время вырастила шесть успешных проектов. Путешествия по миру Спорт-экспедиция, два кафе в Перми - Culto и Фалафель, встречи для девушек Подруги project, курс Учимгидов, а также субботние Йога-завтраки. Этот сайт и майндфулнес-ретриты - мой седьмой проект, который объединил все знания и ценности.

лена и даниэл

2 года назад переехала в Германию

Мы встретились на пересадке в аэропорту, когда я возвращалась из очередного путешествия. Он угадал с пятнадцатого раза, что я из России. Мы решили встретиться снова через месяц в Греции и больше не расставались. Потом я переехала к нему в Мюнхен, и теперь говорю на немецком и осваиваюсь в новой стране. О моём эмигрантском и семейном опыте читайте в блоге.

Здесь я пишу о майндфулнес - экологии сознания наших дней. Для меня майндфулнес гораздо шире привычного понимания как навыка осознанного присутствия в здесь и сейчас. Это - умение быть честным с собой во всех сферах жизни: отношениях, питании, потреблении, здоровье и в собственном развитии.